Portez une tenue confortable et légère.
Venez le ventre vide (repas espacé d’au moins 2 h).
Dans la mesure du possible, le Yoga se pratique propre, sans parfum, ni bijoux.
Il est recommandé de ne pas boire pendant la pratique.
Gardez à l’esprit que l’Ashtanga est une pratique de l’intériorité, non compétitive, sans comparaison aux uns et aux autres et qui s’exerce dans l’instant présent.
Ne soyez pas surpris si vous baillez ou si votre ventre émet des sons, si certaines émotions font surface. Cela fait partie du processus du Yoga.
Il est conseillé aux femmes en période de règles de ne pas effectuer de postures inversées (voir avec l’enseignante, une adaptation vous sera proposée). Lors de cette période, écoutez-vous et privilégiez votre ressenti et vos sensations, soyez douce avec vous et prenez soin de vous.
Signalez une grossesse.
Enfin, n’hésitez pas à faire part de tout changement sur le plan physique (blessure, douleur, opération…) et émotionnel.