Découvrez votre équilibre avec le yoga.
Nos Cours de Yoga sur Hyères et Toulon
Chez Yogasand, chaque parcours est unique. Nous vous guidons là où vous êtes, avec douceur et clarté, en respectant votre corps, votre rythme, votre état du moment. Plongez dans un accompagnement humain, ancré dans la transmission et le mieux-être.
NOS SERVICES
Nos Services de Yoga
Découvrez nos Accompagnements variées, adaptées à chaque besoin, pour un mieux-être chaque étape de votre pratique.
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Cours Collectifs
02
Cours Privés
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Yoga en Entreprise
04
Formations
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Workshop & Ateliers
06
Retaite & Stages
Des Cours Pour Tout le Monde
Le yoga est accessible à tous, aussi bien aux Hommes qu’aux Femmes. Le yoga est une pratique millénaire qui relie corps, souffle et esprit. Accessible à tous, sans performance ni jugement, il offre un espace de recentrage, de présence et de mieux-être.
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Cours Collectifs
Plongez dans une pratique guidée, accessible à toutes et tous. Les cours collectifs à Hyères sont proposés en petits groupes (4 à 16 personnes) pour un suivi attentif.
Chaque séance dure entre 1h et 1h30, avec des temps d’ancrage, de postures et de relaxation finale. Un vrai moment pour vous, dans un espace où vous êtes invité·e à écouter votre corps et vos émotions sans performance ni jugement.
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Cours Privés
Des cours privés, seul·e ou à plusieurs, à la date, l’heure et l’endroit qui vous conviennent. Sandrine se déplace à votre domicile ou sur votre lieu de travail pour une pratique adaptée à votre rythme (par exemple, tôt le matin, avant votre travail) et à vos besoins.
Ouvert aux Débutants comme aux Avancés.
Les cours durent 1h15 ou plus, selon votre demande, et s’adaptent à votre état du moment, à vos besoins, pathologies particulières.
Vous aimeriez pratiquer le week end pour un évènement particulier, anniversaire, enterrement de vie de jeune fille/garçon, entre amis, en famille. C’est un temps d’accompagnement personnalisé pour ralentir, écouter, ajuster, et pratiquer dans le respect de votre corps, que ce soit seul·e, en duo, en famille ou entre amis.
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Yoga en Entreprise
La reconnaissance professionnelle est l’un des piliers de l’épanouissement au travail, Pour vous et vos collaborateurs. C’est un élément clé pour le mieux-être, car cela permet de se sentir utile et reconnu dans ce qu’ils font et sont, et de renforcer leur place dans le collectif. Sandrine intervient en entreprise à Hyères, Toulon et leurs environs pour des sessions ponctuelles (séminaire, team-building, idées cadeaux) ou régulières
Nous intervenons depuis 2017 dans différentes structures, afin de favoriser la qualité de vie au travail et le développement des potentiels savoir-être. Objectifs : relâcher les tensions, améliorer la concentration, prévenir les troubles posturaux et renforcer la cohésion.
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Formations
Sandrine propose des formations construites avec une pédagogie accessible et évolutive en lien avec la Philosophie du yoga. Formée auprès d’enseignants reconnus en France et à l’étranger, elle transmet avec clarté et sens ce qu’elle continue elle-même d’explorer.
Ces formations s’adressent aux personnes qui souhaitent approfondir leur pratique ou aller vers l’enseignement sur des thèmes spécifiques, dans un cadre structuré, humain et respectueux du rythme de chacun·e.
YOGA ET PERINÉE
Un stage ouvert à tous pour découvrir, comprendre et préserver son périnée, essentiel à l’équilibre du corps et à la pratique du yoga. Avec l’accompagnement d’une kinésithérapeute spécialisée, nous explorerons son rôle, son engagement et son impact énergétique. Un temps d’apprentissage, de conscience et de partage autour de ce temple intérieur souvent méconnu.
YOGA ET HYPERMOBILITE
Un atelier pour cultiver une pratique plus consciente face à l’hyperlaxité, en apprenant à reconnaître ses limites et à respecter son corps en profondeur. Ouvert aux enseignants et aux pratiquant·es, dans un esprit d’écoute, de prévention et d’intelligence du mouvement.
L'ART DE L'AJUSTEMENT
L’ajustement en yoga est un art subtil : il soutient, accompagne et respecte l’élève dans son unicité, sans jamais contraindre. Il demande observation, expérience et création d’un cadre sécurisant, où le corps et l’émotionnel sont pleinement considérés. Chaque toucher devient un lien discret, au service du mieux-être et de la progression intérieure.
JUMPS ET TRANSITIONS
Ces enchaînements jouent un rôle important dans la purification des muscles, des organes et le système nerveux. La chaleur générée par ces transitions va venir équilibrer les systèmes énergétiques du corps. Ils nécessitent un long apprentissage, patience, engagement et régularité. Au delà de son apparence acrobatique, le système du Vinyasa en Ashtanga joue un rôle majeur dans le renforcement du système nerveux. Nous verrons ensemble comment l’adapter aussi avec certaines pathologies (poignets, épaules, dos…etc) afin de rester dans l’énergie du Vinyasa et la méthode de l’Ashtanga Vinyasa Yoga. Ouvert à tous, élèves et enseignants, Ashtangis ou pas.
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Workshop & Ateliers
Prendre un moment pour soi, s’extraire du rythme quotidien, et aller un peu plus loin dans sa pratique. Organisés régulièrement à Hyères, Contis ou ailleurs, les Workshop durent entre 1h et 3h et offrent un espace d’écoute, de découverte et de pratique consciente sur des thèmes spécifiques.
Respiration, équilibre du système nerveux, postures Yin ou dynamiques… chaque workshop est une invitation à prendre soin de soi, à son rythme, avec douceur et attention.
Retrouvez nos prochains Workshop et événement, sur Facebook et Instagram
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Retraites & Stages
Les retraites yoga sont des parenthèses de calme, de présence et de partage. Sandrine, seul ou en collaboration avec d’autres enseignants, y propose deux pratiques par jour, des temps de repos, une alimentation saine et des moments d’échange simples et profonds, dans un cadre naturel ressourçant.
En bord de mer ou en pleine nature, ces immersions vous invitent à vous reconnecter pleinement à vous-même… Et à découvrir des activités en lien avec le souffle et le vivant : yoga & surf, marche consciente, randonnée, thérapie par le chaud & le Froid (Sauna et Bain en eau froide)…
POURQUOI FAIRE UN STAGE iMMERSIF ?
L’exploration de la pratique peut se faire à tout moment, cependant, en immersion dans un espace temps dédié, cela permet le questionnement, l’ouverture à d’autres manières de faire ou de non-faire, la familiarisation, l’intégration, l’assimilation… Cela permet aussi de définir ses propres pistes de réflexions personnelles, qu’elles soient introspectives ou de l’ordre de la technicité de l’asana ou autre.
Cela ne s’adresse pas aux avancés en termes de souplesse mais aux curieux, aux explorateurs. À toute personne qui souhaite prendre un temps de recul, d’observation de soi, et d’approfondissement de la méthodologie proposée, soit celle de l’Ashtanga Vinyasa Yoga.
ÉCHAPPÉE BELLE
VENDREDI 09 MAI 18h00 à DIMANCHE 11 MAI 17h00. VAR, Besse sur issole (83)
Dans un lieu unique, entre restanques et vignes, havre de paix, au milieu de la nature…
Au bout d’un chemin de campagne qui traverse le vignoble provençal se cache une maison d’hôtes bien singulière qui est là pour nous accueillir.
Inspiré des anciens cabanons de vignes, le site abrite 5 chambres, une table d’hôte, des patios et une piscine.
Entourés d’essences locales et les vignes en toile de fond, les chambres spacieuses et confortables, à partager à 2 ( 2 lits séparés ou double), ont un accès indépendant et s’ouvrent chacune sur une terrasse et sont équipées d’une salle de bain.
Les repas végétariens avec des produits locaux et bio, sont étudiés, pour un confort digestif.
Cet environnement authentique qui invite à savourer chaque instant, viendra nourrir votre pratique:
Pratiques: matin et fin de journée
Thème :
Le Centre: périnée -bassin
Le Coeur : flexions arrières -backbends
Journaling en lien avec votre rapport au Yoga
Accompagnement et conseils personnalisés
Feedbacks
Marche
Temps libres
Limité à 8 élèves
Hors grands débutants
Si tout cela fait sens pour vous
Infos supplémentaires – réservation
Sandrine : 06 08 84 45 96
Ou s.dulon@yahoo.fr
EXPLORATION DE L’ASHTANGA VINYASA YOGA (option surf)
Terminé : 13 Mai au 21 Mai 2023 – CONTIS LANDE (40)
Terminé : 21 Octobre au 28 Octobre 2023 – CONTIS LANDE (40)
Terminé : 25 Mai au 1 er Juin 2024 – CONTIS LANDE (40)
Prochaine : Mai 2026 date à venir – CONTIS LANDE (40)
OPTION SURF ET SUP ( Avec Max RESPECT Ecole de surf)
COMTEMPLER, PRATIQUER, GLISSER, RESSENTIR, PERCEVOIR, GOUTER, SAVOURER, SE RETROUVER…
C’est une évidence pour moi de vous proposer ce moment entre océan et forêt, dans le village de mes origines. Que ce stage puisse vous inspirer et vous laisser entrevoir ce qu’une pratique régulière dans la tradition de l’Ashtanga, les Landes, et l’énergie de l’océan ont à vous offrir. Portés par l’énergie d’un groupe intimiste, au cœur d’une réserve naturelle, explorons et cultivons une pratique Autonome individualisée de L’ Ashtanga Vinyasa Yoga soutenus par le fil subtil des Yoga Sutra-s de Patañjali ainsi que par des propositions complémentaires de Vinyasa Krama et de Yin. Le lieu est superbe, en pleine réserve Natura 2000, immergé dans la forêt landaise, en bord de rivière et d’océan …Le rêve !!!
PROGRAMME
Matin:
Pratique de l’ Ashtanga Vinyasa Yoga
Éveil du souffle, pranayama, préparation à une exploration intérieure.
2 pratiques dirigées de la première série
4 pratiques Mysore: approfondissement ou introduction à la pratique autonome.
Apres- midi :
Libre et/ou Activités (Surf / Paddle, Équitation, Canoé, Sieste, Lecture, Vélo…)
Fin de journée:
Vinyasa Krama / Yin Yoga
Exploration des dynamismes des postures et des principes inhérents à la première série à travers des pratiques de Vinyasa Krama.
Yin Yoga: ouvrir des espaces complémentaires en lien avec la pratique de l’Ashtanga.
Limité à 10 Explorateurs
Au plaisir de se rejoindre, Sandrine
élèves accompagnés
Entreprises accompagnés
années d’éxpériences
Votre Galerie
Photos
Des Cours Pour Tout le Monde
Le yoga est accessible à tous, aussi bien aux Hommes qu’aux Femmes. Le yoga est une pratique millénaire qui relie corps, souffle et esprit. Accessible à tous, sans performance ni jugement, il offre un espace de recentrage, de présence et de mieux-être.
Merci Pour Vos Retours
Ils parlent de Nous
Plus de 500 éléves ont fait confiance à notre approche du yoga à Hyères. Découvrez quelques témoignages de parcours inspirants.
Enseignante très bienveillante, douce, attentionné. Je pratique depuis 3 ans, c’est vraiment une des formes de maintenir une bonne santé physique et psychique.
Daniela
élève depuis +3 ans
Sandrine est une merveilleuse prof de yoga ashtanga, elle est à l’écoute et très douce. Ses cours sont toujours un vrai moment de bonheur !
Louis
élève depuis +4 ans
Sandrine est une professeur de yoga passionnée, très bien formée et qui continue de se former. Elle nous enseigne un juste équilibre entre corps et esprit, exactement ce que je recherchais !
Elise
élève depuis + 4 semaines